活动

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

您将在教练 Mariya Ryemyen 的指导下享受运动锻炼带来的乐趣，这些锻炼可改善上半身的体质。通过肌肉调节模块和特定活动训练来提高力量和功能技能。

Olga Krupenkina 会让你在玩得开心的同时大汗淋漓。伴随着欢快的音乐和坐立（有椅子支撑）练习，你会充满活力，准备好迎接本周剩下的时间。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

享受这项受太极/气功影响的练习，与迈克尔·麦科马克一起坐着或站着进行。 

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

每节课时长三小时，由屡获殊荣的艺术家 Russ Williams 授课，每节课包含两节美术课！您将学习如何使用各种媒介创造线条、形状、体积、阴影和光线，以及传统绘画技巧。从构图到颜料混合再到上釉，在制作自己的优质艺术作品的同时发展自己的技巧。1 月星期二 […]

和 Olga Krupenkina 一起放松身心，感受身体的放松。通过一系列坐立伸展运动，Olga 将帮助您放松身心和精神。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

我们将观看、分析和讨论巴洛克、古典、美声唱法、浪漫、真实主义和现代歌剧的历史之旅。我们将定义和对比每个时代，以涵盖歌剧的发展历史。由杰拉尔德·特兰布莱 (Gerald Tremblay) 教授、心理治疗师领导

与 Missy Silverman 一起进行一次有趣的全身健身锻炼，从头到脚伸展，既可坐可站，使用轻重量（可选）配合有趣的音乐，最后以轻松的冷却时间结束。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

支持老年妇女网络帮助建立新联系、创造创新解决方案并分享知识和资源。这个免费团体为女性提供了一个论坛，让她们在日常生活中互相支持。如需更多信息，请联系 Gail Bober（MSW）和 Patty Davis（LCSW），电话：215-740-0221 x25。 

Olga Krupenkina 会让你在玩得开心的同时大汗淋漓。伴随着欢快的音乐和坐立（有椅子支撑）练习，你会充满活力，准备好迎接本周剩下的时间。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

和 Olga Krupenkina 一起锻炼，玩得开心。这项拉丁舞融合练习让您保持站立，并期待下一步。Olga 会用她的积极能量让您保持微笑。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

享受这项受太极/气功影响的练习，与迈克尔·麦科马克一起坐着或站着进行。 

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

每节课时长三小时，由屡获殊荣的艺术家 Russ Williams 授课，每节课包含两节美术课！您将学习如何使用各种媒介创造线条、形状、体积、阴影和光线，以及传统绘画技巧。从构图到颜料混合再到上釉，在制作自己的优质艺术作品的同时发展自己的技巧。1 月星期二 […]

和 Olga Krupenkina 一起放松身心，感受身体的放松。通过一系列坐立伸展运动，Olga 将帮助您放松身心和精神。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

我们将观看、分析和讨论巴洛克、古典、美声唱法、浪漫、真实主义和现代歌剧的历史之旅。我们将定义和对比每个时代，以涵盖歌剧的发展历史。由杰拉尔德·特兰布莱 (Gerald Tremblay) 教授、心理治疗师领导

与 Missy Silverman 一起进行一次有趣的全身健身锻炼，从头到脚伸展，既可坐可站，使用轻重量（可选）配合有趣的音乐，最后以轻松的冷却时间结束。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

您将在教练 Mariya Ryemyen 的指导下享受运动锻炼带来的乐趣，这些锻炼可改善上半身的体质。通过肌肉调节模块和特定活动训练来提高力量和功能技能。

Olga Krupenkina 会让你在玩得开心的同时大汗淋漓。伴随着欢快的音乐和坐立（有椅子支撑）练习，你会充满活力，准备好迎接本周剩下的时间。

技术中心的个人 IT 部门可免费使用电脑，并获得一些技术主题的指导（如果需要），例如 iPad、手机、Zoom 等！空间有限。 

午饭后马上来看电影/电视剧。我们将观看 Netflix 的《A Man on the Inside》，这部电视剧讲述一位退休教授在私家侦探雇佣他卧底旧金山一家养老院后获得新生的故事。