健身课程
三个地点提供计划和服务，确保老年人保持活跃、参与并得到支持。
通过各个级别的课程实现您的健身目标。
加入KleinLife的任何健身课程，改善您的健康，挑战自我，并体验与他人一起锻炼的乐趣。
所有课程都是我们“活跃成人生活”计划的一部分。请继续关注我们即将推出的适合所有年龄段的其他课程。
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与 Olga 一起跳尊巴舞
周一，上午 9:30
和 Olga Krupenkina 一起锻炼，玩得开心。这项拉丁舞融合练习让您保持站立，并期待下一步。Olga 会用她的积极能量让您保持微笑。 -
增强体质
周二和周四，下午 12:30
加入这项免费的、基于证据的互动式计划，获得全面结果。它结合了健身的三个关键要素：力量训练、柔韧性和心血管调节。课程由费城老龄化公司提供。所有计划参与者必须完成入学。联系 Inna Gulko，电话 215-698-7300 x195，进行注册。 -
太极拳
周二（查看活动日历了解日期），下午 12:30
在 Joseph Wang 博士的指导下，改善身体关节的功能性运动/动作，更好地了解自己的身体在空间中以及身体如何作为一个完整的整体运动，增加肌肉、肌腱和韧带的灵活性和健康，并了解随着运动整个身体的呼吸/气流。 -
Fit Zenergy 混合物
周四，上午 9:30
与 Missy Silverman 一起进行一次有趣的全身健身锻炼，从头到脚伸展，既可坐可站，使用轻重量（可选）配合有趣的音乐，最后以轻松的冷却时间结束。 -
肌肉发达
每隔周四（查看活动日历了解日期），上午 10:45
您将在教练 Mariya Ryemyen 的指导下享受运动锻炼带来的乐趣，这些锻炼可改善上半身的体质。通过肌肉调节模块和特定活动训练来提高力量和功能技能。
每节面对面课程的座位有限。上课前，您必须在触摸屏上注册，然后到前台领取课程票，以保证您的座位。
免责声明
开始任何锻炼计划之前，请务必咨询您的医生或医疗保健提供者。如果您选择在未经医生事先同意的情况下使用这些信息，则表示您同意对您的决定承担全部责任，并同意免除 KleinLife、其代理商、员工、承包商和任何附属公司对您或您的财产因您使用 KleinLife 的锻炼计划而产生的或与之相关的伤害或疾病的任何责任。
锻炼并非没有风险，本锻炼计划或任何其他锻炼计划都可能导致受伤。与任何锻炼计划一样，如果您在锻炼过程中感到头晕目眩或身体不适，应立即停止锻炼并咨询医疗专业人士。您应自行审查、询问和评估本计划提供的任何信息的准确性。
联系 健身课程
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玛丽亚·莱米恩
体育主任
