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당신에게 딱 맞는 움직임과 요가의 조합을 즐기세요. 앉거나, 서거나, 방 안을 돌아다니면서 참여하세요.
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의자에 앉아서 또는 서서 스트레칭을 하면서 긴장을 풀고 몸이 이완되는 것을 느껴보세요. 마음과 몸, 영혼이 편안해질 것입니다.
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