피트니스 수업
노인들이 활동적이고 참여적이며 지원을 받을 수 있도록 프로그램과 서비스를 제공하는 세 곳이 있습니다.
모든 레벨에 맞는 수업을 통해 피트니스 목표를 달성하세요.
KleinLife의 피트니스 수업에 참여하여 건강을 개선하고, 자신에게 도전하고, 다른 사람들과 함께 운동하는 즐거움을 경험해보세요.
모든 수업은 Active Adult Life 프로그램의 일부입니다. 모든 연령대를 위한 추가 수업이 있는지 다시 확인하세요.
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올가와 함께하는 줌바
월요일 오전 9시 30분
올가 크루펜키나와 함께 운동하는 것을 즐기세요. 이 라틴 댄스 퓨전 운동은 당신을 계속 서 있게 하고 다음 단계를 기대하게 합니다. 올가는 그녀의 긍정적인 에너지로 당신을 계속 웃게 할 것입니다. -
EnhanceFitness(가상)
월요일 및 목요일 오후 3시
Janet Ford와 함께 다양성으로 가득 찬 활기차고 상호작용적인 1시간짜리 수업에 참여하세요. 이 수업은 근력 운동, 유연성, 심혈관 컨디셔닝이라는 피트니스의 세 가지 핵심 요소를 결합합니다. 이 수업에 대한 링크를 받으려면 igulko@kleinlife.org로 Inna Gulko에게 연락하세요. -
전신 근력
화요일 오전 10시
Mariya Ryemyen이 이끄는 특별하고 즐거운 운동으로 에너지를 유지하세요. 운동은 앉아서도 하고 서서도 합니다. -
태극권
화요일 (날짜는 이벤트 달력에서 확인), 오후 12시 30분
조셉 왕 박사의 지도로 신체 관절의 기능적 움직임/운동을 개선하고, 공간에서의 신체에 대한 인식과 신체가 완전한 단위로 움직이는 방식을 더 잘 인식하고, 근육, 힘줄, 인대의 유연성과 건강을 증진하고, 움직임을 통해 몸 전체의 호흡/기의 흐름에 대한 인식을 높입니다. -
올가와 함께하는 요가
수요일 오전 9시 30분
Olga Krupenkina와 함께 긴장을 풀고 몸이 이완되는 것을 느껴보세요. Olga는 앉거나 서서 하는 일련의 스트레칭을 통해 마음, 몸, 영혼을 편안하게 해줍니다. -
핏 제너지 블렌드
매월 두 번째, 네 번째 목요일 오전 9시 30분
미시 실버먼과 함께하는 재밌는 전신 피트니스 운동으로, 머리부터 발끝까지 스트레칭을 하고, 앉은 자세와 선 자세에서 가벼운 웨이트(선택 사항)를 사용하고, 즐거운 음악과 편안한 쿨다운으로 마무리합니다. -
요가와 명상
매월 첫 번째 및 세 번째 목요일 오전 9시 30분
켈리 파사노가 진행하는 이 수업은 모든 사람이 요가를 접할 수 있도록 고안되었으며, 앉아서 할 수 있는 부드러운 움직임, 호흡 운동, 마음챙김 연습을 제공합니다. 모든 레벨에 적합한 이 수업은 스트레스를 줄이고, 유연성을 개선하고, 이완을 촉진하는 동시에 각 참가자가 안전하고 지지적인 방식으로 신체와 연결되도록 격려합니다. -
BOOM 근육
매월 첫째, 셋째 목요일 오전 10시 45분
강사인 마리야 라이멘과 함께 상체 컨디셔닝을 개선하는 운동 기반 운동을 하면서 즐거운 시간을 보내세요. 근육 컨디셔닝 블록과 활동별 드릴을 통해 힘과 기능적 기술을 개선하세요. -
의자 줌바
금요일 오전 9시 30분
올가 크루펜키나는 당신을 땀 흘리게 하면서 즐겁게 할 것입니다. 경쾌한 음악과 앉아서 하는 운동과 서서 하는 운동(의자 지지대 사용)을 통해 당신은 활력을 얻고 나머지 주를 시작할 준비가 될 것입니다.
각 대면 수업의 공간은 제한되어 있습니다. 수업 전에 터치스크린에서 등록한 다음 프런트 데스크에 들러 수업 티켓을 받아야 자리가 보장됩니다.
부인 성명
운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사나 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 의사의 사전 동의 없이 이 정보를 사용하기로 선택한 경우, 귀하는 자신의 결정에 대한 전적인 책임을 수락하고 KleinLife, 그 대리인, 직원, 계약자 및 모든 계열사가 KleinLife의 운동 프로그램 사용으로 인해 발생하거나 관련된 귀하 또는 귀하의 재산에 대한 부상이나 질병과 관련하여 어떠한 책임도 지지 않는다는 데 동의합니다.
운동에는 위험이 따르며 이 운동이나 다른 운동 프로그램은 부상을 초래할 수 있습니다. 모든 운동 프로그램과 마찬가지로 운동 중 어느 시점에서든 기절, 현기증 또는 신체적 불편함을 느끼기 시작하면 즉시 중단하고 의료 전문가와 상의해야 합니다. 이 프로그램을 통해 제공되는 정보의 정확성은 본인의 검토, 문의 및 평가에 의존해야 합니다.
연락처 피트니스 수업
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마리야 라이미엔
운동 감독
